Matahari: Cesta k relaxaci a odbourání stresu

Historie masáží

Masáže mají dlouhou a bohatou historii, sahající tisíce let do minulosti. Již starověké civilizace, jako byli Číňané, Indové a Egypťané, si uvědomovaly terapeutické účinky doteku a vyvíjely sofistikované systémy masáží. V Číně se masáže používaly k harmonizaci toku energie čchi v těle a k léčbě různých neduhů. Ajurvéda, tradiční indický systém medicíny, považuje masáže za jeden ze základních pilířů zdraví a používá je k uvolnění napětí, zlepšení krevního oběhu a detoxikaci organismu. Staří Egypťané zase věřili, že masáže mohou ulevit od bolesti, zlepšit spánek a podpořit celkovou pohodu. V průběhu staletí se masáže staly nedílnou součástí mnoha kultur po celém světě a jejich popularita stále roste. Dnes existuje široká škála masážních technik, z nichž každá má své specifické účinky a benefity. Od relaxačních masáží, které pomáhají uvolnit napětí a stres, přes sportovní masáže, které se zaměřují na svalovou regeneraci, až po lymfatické masáže, které podporují detoxikaci organismu.

Druhy masáží

V oblasti masáží se setkáváme s pestrou paletou technik a přístupů, z nichž každý oslovuje jiné potřeby a preference. Masážní salóny a lázně nabízejí širokou škálu možností, od relaxačních masáží zaměřených na uvolnění svalového napětí a stresu až po terapeutické masáže, které se zaměřují na specifické zdravotní problémy. Mezi nejoblíbenější druhy masáží patří klasická švédská masáž, aromaterapeutická masáž s využitím esenciálních olejů, havajská masáž Lomi Lomi nebo thajská masáž, která protahuje celé tělo. Při výběru masáže je důležité zohlednit své individuální potřeby a preference, ať už jde o intenzitu tlaku, použití olejů nebo zaměření na konkrétní partie těla.

Benefity masáží

Masáže jsou nedílnou součástí tradiční indonéské medicíny a vnímají se jako cesta k dosažení harmonie těla i mysli. Pravidelné masáže, inspirované filozofií matahari, přinášejí nespočet benefitů pro naše zdraví a psychickou pohodu. Pomáhají uvolnit svalové napětí a ztuhlost, které se hromadí v těle v důsledku stresu, špatného držení těla nebo jednostranné zátěže. Jemné hmaty a protahování stimulují krevní oběh, čímž se do svalů a tkání dostává více kyslíku a živin. Masáže dále podporují lymfatický systém, který je zodpovědný za odplavování toxinů z těla. Výsledkem je pak nejen uvolnění svalů, ale i celková detoxikace organismu. Masáže mají pozitivní vliv i na naši psychiku. Zklidňují mysl, ulevují od stresu a napětí a navozují pocit hluboké relaxace. Pravidelné masáže tak mohou být účinnou prevencí proti syndromu vyhoření a dalším civilizačním chorobám.

Vlastnost	Masáž
Typická délka trvání	60-90 minut
Cena (přibližně)	500-1500 Kč

Kontraindikace masáží

Ačkoliv masáže přináší mnoho benefitů pro tělo i mysl, existují situace, kdy je lepší se jim vyhnout. Masáže nejsou vhodné pro osoby s akutním zánětem, infekčním onemocněním nebo horečkou. V těchto případech by masáž mohla zhoršit zdravotní stav. Opatrnosti je třeba i u osob s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, epilepsií, osteoporózou nebo nádorovým onemocněním. V těchto případech je nutné se před masáží poradit s lékařem. Masáž by se neměla provádět ani v oblastech s kožními problémy, jako jsou ekzémy, otevřené rány nebo popáleniny. Stejně tak je třeba se vyhnout masáži v těhotenství, a to zejména v prvním trimestru. Vždy je důležité informovat maséra o svém zdravotním stavu a o případných lécích, které užíváte.

Výběr masážního terapeuta

Při výběru masážního terapeuta pro masáž matahari je důležité zvážit několik faktorů. Hledejte terapeuta, který má certifikaci a zkušenosti s tímto specifickým typem masáže. Matahari je tradiční indonéská masáž, která zahrnuje prvky akupresury a energetické práce, proto je nezbytné vybrat si někoho, kdo má hluboké znalosti těchto technik. Zeptejte se na reference od předchozích klientů a neváhejte se zeptat na jejich zkušenosti. Dobrý terapeut vám rád poskytne informace o svém vzdělání a praxi. Důležitá je také vaše intuice. Pokud se s terapeutem necítíte dobře nebo vám něco nesedí, je v pořádku vybrat si jiného. Masáž by měla být příjemným a relaxačním zážitkem, proto se ujistěte, že se cítíte pohodlně a v bezpečí.

Příprava na masáž

Před masáží v salonu je dobré se na ni náležitě připravit, abyste si ji co nejvíce užili a vytěžili z ní maximum benefitů. Doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst těžká jídla, abyste se během masáže necítili těžce a plní. Před masáží se také vyhněte pití alkoholu a kávy, jelikož dehydratují organismus a mohou ovlivnit účinky masáže. Pro maximální relaxaci se před masáží osprchujte nebo vykoupejte a oblečte si pohodlné oblečení. Během konzultace s masérem sdělte veškeré zdravotní potíže, alergie a léky, které užíváte, aby pro vás mohl zvolit nejvhodnější typ masáže a oleje. Nebojte se zeptat na cokoliv, co vás zajímá.

Hmat je jazykem, jemuž rozumí celé tělo, a masáž je tou nejkrásnější básní.

Hana Štěpánková

Co očekávat po masáži

Po masáži v duchu matahari se můžete cítit uvolněně a plni energie. Masáž pracuje s energetickými body těla a může vám pomoci cítit se více v souladu sami se sebou. Můžete pociťovat zvýšenou citlivost, emoční uvolnění nebo i mírnou únavu - to je zcela normální a brzy odezní. Doporučuje se po masáži dopřát si dostatek odpočinku a pít hodně vody, aby se podpořilo vyplavování toxinů z těla. Pamatujte, že každý reaguje na masáž individuálně. Naslouchejte svému tělu a dopřejte si to, co po masáži potřebuje.

Masáže a duševní zdraví

V dnešní uspěchané době je péče o duševní zdraví důležitější než kdy jindy. Masáže, ať už prováděné profesionály v salonech nebo v pohodlí domova, mohou být skvělým nástrojem, jak stres a napětí držet na uzdě. Pravidelné masáže pomáhají uvolnit svalové napětí, které se často hromadí v důsledku stresu a úzkosti. Tím, že se tělo uvolní, uvolní se i mysl. Masážní techniky navíc podporují produkci endorfinů, hormonů štěstí, které navozují pocity radosti a klidu. Pro dosažení maximálního účinku je vhodné zkombinovat masáž s aromaterapií. Použití esenciálních olejů jako levandule, heřmánku nebo rozmarýnu může prohloubit relaxační účinky masáže a navodit příjemnou atmosféru.

Masáže v těhotenství

Těhotenství je období velkých změn a tělo si zaslouží zvláštní péči. Jemné a relaxační masáže, jako ty, které se provádějí v centrech Matahari, mohou být skvělým způsobem, jak se o sebe v tomto období starat. Masáže v těhotenství se zaměřují na specifické potřeby nastávajících maminek a pomáhají ulevit od běžných těhotenských obtíží. Uvolňují napětí v zádech, šíji a ramenou, které je způsobeno rostoucím bříškem a změnou těžiště. Pomáhají také redukovat otoky nohou a rukou, zlepšují krevní oběh a podporují lymfatický systém. Kromě fyzických benefitů přinášejí masáže i psychickou úlevu. Hladí duši, navozují pocit klidu a harmonie a pomáhají nastávajícím maminkám lépe zvládat emoční výkyvy, které s těhotenstvím souvisejí.

Masáže pro sportovce

Sportovní masáže jsou nedílnou součástí regenerace a přípravy pro sportovce všech úrovní. Ať už se jedná o profesionála, nebo rekreačního nadšence, masáže pomáhají udržovat tělo v optimální kondici. Pravidelné masáže pomáhají předcházet zraněním, uvolňují svalové napětí a zlepšují rozsah pohybu. Sportovní masáže se liší od relaxačních typů svou intenzitou a zaměřením na specifické svalové skupiny. Mezi sportovci je oblíbená i thajská masáž, která kombinuje prvky akupresury a protahování. Tato technika pomáhá uvolnit hluboko uložené svalové napětí a zlepšuje flexibilitu. Pro sportovce, kteří hledají úlevu od bolesti a zánětu, může být vhodnou volbou i masáž lávovými kameny. Teplo z kamenů proniká hluboko do tkání, uvolňuje svaly a podporuje krevní oběh.